پرورش اندام

ساخت وبلاگ
از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوستی سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در زیر آورده شده است که انجام دادن آنها تا حد پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 190 تاريخ : جمعه 30 تير 1396 ساعت: 5:51

  خیلی از افرادی که در محل کارشان، زیاد تحرک ندارند، نگران سلامتی خود هستند. این افراد به دلیل مشغله ی کاری نمی توانند زیاد به ورزش بپردازند. اما اگر تمرینات ساده ای را که با کمک آنها می توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید، بشناسید، به راحتی می توانید محل کار خود را به باشگاه تبدیل کرده و حین انجا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 260 تاريخ : جمعه 30 تير 1396 ساعت: 5:51

 اما برای یک ورزش معمولی آیا نوشیدن قهوه واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته اما تحقیقاتی در حال انجام شدن است که نتایجی امیدوار کننده داشته اند. تاثیر اصلی کافئین روی بدن بالا بردن هوشیاری و انگیختگی است که باعث پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 221 تاريخ : پنجشنبه 29 تير 1396 ساعت: 15:41

یکی از مهم ترین اندام های بدن، پاها می باشند که نقش مهمی در حمل کردن بدن دارند. اگر حواستان به ساختار پا نباشد ممکن است که دچار مشکلاتی در خصوص راه رفتن شوید. در این مقاله از دکتر سلام شما را با پای پرانتزی و ایکس و حرکات اصلاحی آن آشنا خواهیم کرد. با ما همراه شوید. پاها، یکی از اندام‌های مهم بدن م پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 201 تاريخ : پنجشنبه 29 تير 1396 ساعت: 15:41

این رژیم لاغری 3 روزه رو از قدیم برای تناسب اندام و مناسب نگه داشتن وزن استفاده میکردن این رژیم لاغری 3 روزه  راه خیلی خوبیه واسه سریع لاغر شدن برای کسایی که میخوان سریع به تناسب اندام برسن تا برای مهمونی یا عروسی یا جشنی که چند روز دیگه دارن آماده باشن. شما با این رژیم 5 کیلو توی 1 هفته لاغر میشید پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 228 تاريخ : چهارشنبه 28 تير 1396 ساعت: 17:21

افراد زیادی هستند که از کمبود وزن رنج می برند و به دنبال راهی هستند تا به وزن ایده آل خود برسند؛ متخصصین بر این باورند که افزایش وزن به مراتب کاری سخت تر از کاهش وزن است و این امر دلایل زیادی را شامل می شود؛ اما این گفته به این معنی نیست که هیچ راهی برای افزایش وزن وجود ندارد و یا کاری بسیار سخت و پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 218 تاريخ : چهارشنبه 28 تير 1396 ساعت: 17:21

ورزش های هوازی علاوه بر اینکه به تناسب بدنی افراد کمک می کند، شرایطی را برای فرد ایجاد می کند تا بتواند میزان استرس خود را مدیریت کند و در نتیجه تا حدود زیادی استرس افراد کاهش پیدا کند. مطالعات نشان می دهد، افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی بالایی برخوردار هستند. توحید سیف برقی در ارتباط با پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 196 تاريخ : چهارشنبه 28 تير 1396 ساعت: 17:21

وقتی که اختلالی در رابطه ی بین فرد و محیط ایجاد گردد، می گوییم فرد دچار معلولیت شده است. یا به عبارت دیگر می توان گفت که فرد معلول دارای یک سری عوامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و یا ترکیبی از آنها است که اثراتی سوء بر زندگی آن فرد گذاشته است. این عوامل باعث شده اند که زندگی طبیعی وی دچار مختل گردد. پزشکا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 226 تاريخ : سه شنبه 27 تير 1396 ساعت: 19:48

معرفی عادات منفی و موثر بر افزایش وزن که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروریه برخی از اعمال ما به صورت عادت درامده و بر افزایش وزن تاثیر میگذارد و تلاش برای لاغر شدن را نیز با شکست مواجه میکند. در این میان ۵ عادت را که به نحوه غذا خوردن و آداب […] نوشت پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 249 تاريخ : دوشنبه 26 تير 1396 ساعت: 15:28

ورزش کردن یکی از راه هایی است که به کاهش درد کمک بسیار زیادی می کند و می توانید با انجام برخی ورزش ها عضلات خود را تقویت کنید. در این مقاله از دکتر سلام بهترین ورزش های را که به مقابله با درد مزمن می پردازند را آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که به هیچ وجه این مقاله را از دست ندهید. شنا ورزشی با اث پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 198 تاريخ : دوشنبه 26 تير 1396 ساعت: 15:28

امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این ت پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 213 تاريخ : دوشنبه 26 تير 1396 ساعت: 15:28

ورزش کردن یکی از پایه های اساسی هرم سلامتی است. ورزش کردن فواید بسیاری را برای سلامت شما در پی خواهد داشت؛ بدن یک فرد ورزشکار همیشه در حالت آمادگی به سر می برد و یک ورزشکار نسبت به بقیه افراد از سطح سلامت بالاتری برخوردار خواهد بود و به همین دلیل عمری طولانی تر را نسبت به دیگران خواهد داشت. اما یک پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 226 تاريخ : دوشنبه 26 تير 1396 ساعت: 15:28

⭕️سبوس گندم کلسترول خون را کاهش میدهد ⭕️سبوس گندم قند خون راتنظیم میکند ⭕️جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو می شود ⭕️کسانی که قصد کاهش وزن سالم را دارند می‌توانند با مصرف پودر سبوس گندم در برنامه غذایی به هدف خود برسند. ⭕️سبوس برای بیمارانی که از یبوست یا اختلالات روده رنج می‌برند، یک داروی طبیعی و پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 216 تاريخ : شنبه 24 تير 1396 ساعت: 12:19

چربی های شکم و پهلو از جمله قسمت هایی هستند که ظاهر بسیار نا مناسبی را به اندام شما می دهند و همچنین مشکلات بسیار زیادی را برای شما ایجاد می کنند. افراد بسیاری هستند که علاقمند به از بین بردن این چربی ها می باشند و روش های مختلفی را نیز برای غلبه بر آنها در پیش گرفته اند اما به پاسخ مطلوبی نرسیده ا پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 224 تاريخ : جمعه 23 تير 1396 ساعت: 16:11

پیاده  روی یکی از جمله مفید ترین ورزش هایی است به هیچ هزینه ای نیاز ندارد و هر فردی که توانایی راه رفتن را داشته باشد می تواند به این ورزش بپردازد. متخصصین معتقدند که انجام پیاده روی می تواند تاثیرات شگفت انگیزی را در سلامت فرد چه بعد جسمانی و چه از لحاظ فکری داشته باشد. در این مطلب به بررسی فواید پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 226 تاريخ : جمعه 23 تير 1396 ساعت: 16:11

در فصل تابستان و هوای گرم، ورزش کردن نیازمند مراقبت های فراوانی است. چون در این فصل اشتباهات زیادی از سوی ورزشکاران رخ می دهد که احتمال دارد آسیب جدی به سلامت خود وارد کنند. در این مقاله از دکتر سلام به 7 اشتباه ورزشی که در تابستان رخ می دهد پرداخته ایم. توصیه می کنیم این بخش را از دست ندهید. ۱. کم پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 234 تاريخ : جمعه 23 تير 1396 ساعت: 16:11

بارها درباره‌ی اثر مکمل ها در عضله سازی در بدن برای شما صحبت کرده ایم و گفته ایم یکی از مهم ترین فاکتورها برای رشد بعد از تغذیه، تمرین و استراحت کافی، مکمل های بدنسازی هستند. اما مسئله ای که شاید برای خیلی از شما جای سوال باشد این است که کدام گروه از مکمل های بدنسازی از بقیه آن ها مهم تر و مفید تر پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 320 تاريخ : سه شنبه 20 تير 1396 ساعت: 21:14

برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی اس پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 227 تاريخ : سه شنبه 20 تير 1396 ساعت: 21:14

اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می‌کند. زمانی که برای عضله سازی در تلاش هستید، میزان کالری دریافتی از مه پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 230 تاريخ : سه شنبه 20 تير 1396 ساعت: 21:14

بعضی وقتا افراد با دیدن خوراکی های خوشمزه مثل دسر ها یا غذاها رژیم لاغری خودشونو میشکنن و پرخوری میکنن یا حتی بعضی آدما وقتی عصبانی یا ناراحت میشن پرخوری میکنن اما اگر بدونید چطور پرخوریتون رو جبران کنید باعث میشه روی رژیم لاغریتون بمونید. بعضیا فکر میکنن برای اینکه این پرخوری رو جبران کنن باید رو پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 232 تاريخ : دوشنبه 19 تير 1396 ساعت: 19:03

خبرنامه